随着冬季降临，气温降低、路面湿滑、衣物增多等因素显著增加了长者摔倒的风险。为确保社区居民的安全与健康，加拿大华人资源中心编辑了一篇 冬季防摔与居家安全综合指南 。我们深知预防胜于治疗，希望这份指南能帮助您安全、舒适地度过寒冷季节。 一、冬季摔倒风险因素分析 摔倒风险主要来源于环境与生理两方面： 环境风险：  室外冰雪覆盖、结冰湿滑；室内地面有水、光线不足、地毯不固定、通道有杂物等。 生理风险：  随着年龄增长，长者 视力、听力、平衡力、反应力 下降；同时，骨质疏松、关节炎、体位性低血压以及某些药物的副作用也会增加跌倒可能性。 二、室外防摔五项基本原则 外出活动时，请务必遵循以下五项关键措施： 🎯 选用专业防滑鞋具： 应穿着具有 深度防滑底纹、合脚且提供良好支撑 的冬季鞋靴。 严格避免 穿着底面光滑或高跟的鞋具外出。 🚶 掌握正确的行走方式： 在冰雪路面应**放慢速度，以小碎步（“企鹅步”）**前进，保持重心稳定，切勿大步奔跑。 行走时膝盖微屈，使身体重心略微前倾，增大摩擦力。 🤚 保持肢体自由灵活： 避免双手携带重物， 确保至少一只手能够随

许多人在接近退休年龄时，都会问一个重要的问题： “加拿大退休金（CPP）到底该什么时候领？” CPP（Canada Pension Plan，加拿大退休金计划）是加拿大最主要的公共养老金之一，由政府管理，旨在为退休人士提供长期、稳定的收入保障。只要您在工作期间缴纳过CPP供款，不论全职、兼职或自雇，到退休时都有资格领取退休金。 🕓 一、CPP的领取年龄 CPP的 标准领取年龄是65岁 ，但您可以灵活选择： 最早60岁开始领取 ； 最晚可推迟到70岁领取。 不同的领取年龄将直接影响您每月的领取金额： 提前领取（在65岁前）：每提前1个月减少0.6%。👉 如果60岁领取，退休金将比65岁少约36%。 延后领取（在65岁后）：每推迟1个月增加0.7%。👉 如果70岁领取，退休金将比65岁多约42%。 因此， 越早领取金额越少，越晚领取金额越多 。 💡 二、哪些人适合60岁就领取？ 提前领取CPP，意味着您马上可以获得现金流，对以下人士可能更有利： 健康状况一般，希望尽早使用退休金； 已经退休、没有其他稳定收入来源； 需要资金支付生活或房贷开支；

耆晖会是一个历史悠久、备受信赖的非营利慈善社区服务机构，致力于提供全面、以客户为中心的高质量社区和长期护理服务。 他们的家庭护理服务旨在支持客户在社区中，尤其是自己的家中，继续过上独立、有品质的生活。 服务范围 耆晖会的家庭护理服务主要分为以下几大类： 个人护理 (Personal Care) ： 个人卫生护理（如洗澡、梳洗）。 穿衣和如厕协助。 舒缓护理（Palliative Care）。 产妇护理（Maternal Care）。 复健支持服务（Rehabilitation Support Services）。 暂托服务/喘息服务（Respite Care），为家庭护理者提供休息和减压。 家政服务 (Homemaking Services) ： 准备膳食（Meal Preparation）。 铺床。 洗衣和熨烫。 简单家居清洁（如清洁浴室/厨房、吸尘、清洁地板）。 代购食品（Grocery Shopping）。 产后护理（坐月子配套服务）。 服务特点 ： 综合护理模式 ：采用整全的护理模式，服务协调员与客户及其家人紧密合作，确保客户获得所需的健

圣保罗中心（Senior Persons Living Connected，简称 SPLC）为居住在其服务范围内的合资格客户提供非紧急交通服务，帮助他们前往本地医疗预约、日常活动（如采购食品、银行事务）以及 SPLC 日间项目等。 交通服务项目 SPLC 交通服务  (Senior Persons Living Connected Transportation Services) 交通服务范围 士嘉堡地区 (Scarborough) 服务南至Eglinton Ave,  北至 Danison St, 东至Port Union Rd,  西至 Victoria Park Ave. 申请资格 年长者 ：必须居住在上述服务区域内，并且因残疾或体弱状况而 无法独自使用公共交通工具 。此服务支持以下人士： 1. 无法使用公共交通工具； 2. 因体弱或认知障碍需要在旅途中有人陪同； 3. 居住在专业交通或公共交通不可用的地区，且亲友无法提供帮助。 服务用途 - 医疗预约 （包括：疫苗接种、透析） - 团体采购食品 - SPLC 日间项目预约 - 日常活动（如

北约克老人中心（North York Seniors Centre, 简称 NYSC）是北约克一家提供长者服务的非营利机构，其中包括给长者提供可靠、经济实惠的门对门（Door-to-Door）社区交通服务，旨在帮助老年人和残障人士安全、独立地进行日常出行。 一、机构与服务介绍 机构名称：  North York Seniors Centre (NYSC) 服务宗旨：  通过提供便捷、无障碍的交通工具，协助老年人居家养老，满足其医疗和社区活动需求。 服务特点： 门对门服务：  提供从家门口到目的地的接送。 无障碍车辆：  所有车辆均配备无障碍设施（Wheelchair Accessible）。 用途广泛：  主要用于往返 医疗预约 、 定期购物 （如 Centrepoint Mall）以及参加中心内的 日间活动 （如 Active Living Centre 或 A Day Away Club）。 二、服务对象与区域 服务对象 (Eligibility) 服务区域 (Service Area) 年龄：  55 岁及以上的老年人。 主要区域：  北约

颐康中心（Yee Hong Centre for Geriatric Care）是为大多伦多地区长者提供多项社区服务的非营利机构，其中的交通服务，旨在帮助老年人参与社区活动、就医和购物，从而支持独立生活、加强社区参与和改善社交功能。 服务项目 往返颐康中心 社区项目...

项目概述：Canary Landing 可负担住房 Canary Landing 位于多伦多备受赞誉的 West Don Lands（西唐地区） ，是一个高品质、混合收入的全新租赁社区。该项目致力于为低收入和中等收入家庭提供数百套经济适用的住房单位。 项目地点：...

TTC 未来人才计划：核心项目申请截止日期一览 TTC 的 Early Talent Program 主要针对大专院校（Post-Secondary）在读学生和应届毕业生，是进入多伦多交通局工作的两条主要快车道。所有职位的申请链接都在 TTC 官方招聘门户的 Early...

多伦多市政府每年都会招聘大量高中生到市政府各社区中心工作，提供绝佳的兼职机会！ 这些 Recreation Jobs  不仅是正式的市政府工作，更是为未来简历打下坚实基础的最佳途径！ 1. Recreation Jobs （14岁以上学生） 职位名称 工作内容概述...

多伦多图书馆 Page 项目：高中生的第一份带薪工作！📚💰 多伦多公共图书馆（TPL）的 Page （图书馆职员）项目是一个适合高中生的非常棒的兼职机会，这个工作不仅可以帮你积累工作经验，还能赚取收入！如果你以后也在图书馆工作， 这些工作经历还可以计算工龄。...

TTC给TDSB高中生的宝藏项目STEP，让高中生在专业技工领域赢在起跑线！ TTC的专业技工探索计划（STEP） ，这不仅是一份暑期工作，更是与 多伦多教育局（TDSB）合作，帮助孩子探索未来职业、积累动手技能 的绝佳机会！ 项目亮点 独家技能探索...

各位家长，您是否想过，孩子在初中就能有机会在安大略省议会大楼工作？今天想给您介绍一个超级独特的宝藏项目—— 安省议会小助手（Legislative Assembly of Ontario Page Program） 。该项目每年为全省优秀的初中学生提供机会，让他们担任议会小...

枫叶卡（PR Card）是加拿大永久居民的身份证明。永久居民每五年要更新枫叶卡。更新枫叶卡需要准备以下文件： 一、 核心文件 所有申请人必须提供以下文件： 1.         永久居民卡续期申请表（Application for a Permanent Resident...

多伦多的老年人住房申请，是通过 “Access to Housing”（住房申请服务）这个网上申请系统进行的。这是多伦多市政府管理所有廉租房轮候名单的官方渠道。 1. 访问官方申请页面 网址： 请访问多伦多市政府的 Access to Housing...

多伦多的老年人住房申请，是通过 “Access to Housing”（住房申请服务）这个网上申请系统进行的。这是多伦多市政府管理所有廉租房轮候名单的官方渠道。 1. 访问官方申请页面 网址： 请访问多伦多市政府的 Access to Housing...